유명한 치킨 아 도보

유명한 치킨 아 도보
유명한 치킨 아 도보는 대략 필요합니다 1 시간 10 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 564 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 39 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.03 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 661 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 양파,후추,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 52%,이 요리는 좋다. 시도 아 도보 도로 요리 책'에서 클래식 치킨 아 도보, 아 도보 치킨,및 치킨 아 도보 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 식물성 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 양쪽에 황금빛 갈색이 될 때까지 닭고기 조각을 요리 한 다음 제거하십시오. 양파와 마늘을 저어;그들은 부드럽고 갈색까지 요리,약 6 분.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
식초와 간장을 붓고 마늘 가루,후추,월계수 잎으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
3
갈색 닭을 추가,높은 열을 증가,그리고 종기에 가져다. 중간 낮은 열을 감소,커버,닭고기가 부드러운을 통해 요리 될 때까지 끓인다,35 에 40 의사록.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도하드
준비 완료1 h, 10 m.
서빙6
건강 점수5
잡지