요거트 비네 그레트를 곁들인 따뜻한 렌즈 콩과 도토리 스쿼시 샐러드

요거트 비네 그레트를 곁들인 따뜻한 렌즈 콩과 도토리 스쿼시 샐러드
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 요구르트 비네 그레트와 함께 따뜻한 렌즈 콩과 도토리 스쿼시 샐러드를 맛보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 21 그램, 지방 27 그램,그리고 총 549 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.05 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 도토리 스쿼시,베이 리프,양파,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 메이플 구운 도토리 스쿼시를 곁들인 따뜻한 케일 샐러드, 따뜻한 감자&도토리 스쿼시 샐러드-뭉크 광기,및 따뜻한 염소 치즈 라운드와 구운 도토리 스쿼시 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
날카로운 칼을 사용하여 스쿼시 반쪽을 1 인치 큐브로 자르고 피부는 그대로 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
그릇에 넣고 올리브 오일 3 큰 스푼,백리향 및 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
큰 베이킹 시트로 옮깁니다. 포크가 부드러워 질 때까지 스쿼시를 25~30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
4
오븐에서 제거하고 약간 냉각.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
물 3 컵,렌즈 콩,양파,마늘,레몬 슬라이스,월계수 잎,고추 플레이크 및 후추를 중간 소스 냄비에 추가합니다. 높은 열을 통해 설정하고 끓인다. 중간 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 부드러워 질 때까지 20~25 분 동안 끓입니다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
렌즈 콩렌즈 콩
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
레몬 껍질레몬 껍질
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
6
열 및 드레인에서 제거합니다. 양파,레몬,베이 리프를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
레몬 껍질레몬 껍질
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
7
렌즈 콩을 큰 유리 혼합 그릇에 넣고 부족한 스푼 올리브 오일을 넣고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
8
캐러멜 처리 된 양파의 경우:그 동안 큰 소테 팬을 고열에 놓고 올리브 오일 2 큰술을 추가합니다. 뜨거워지면 얇게 썬 양파를 넣으십시오. 소금과 후추로 간을합니다. 색상이 시작될 때까지 약 30 초 동안 요리합니다. 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 약 20 분 동안 가끔씩 저어 주면서 캐러멜 화하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
9
열에서 제거하고 온난한 유지하십시오.
10
요거트 비네 그레트의 경우:큰 유리 혼합 그릇에 화이트 와인 식초,레몬 주스,마늘,민트,고수 및 파를 섞을 때까지 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
화이트 와인 식초화이트 와인 식초
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
비네 그레트비네 그레트
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
11
올리브 오일을 뿌리고 약 1 분 정도 부드러워 질 때까지 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
12
요구르트를 넣고 크림이 될 때까지 계속 휘젓습니다. 소금과 후추로 간을합니다. 사용 준비가 될 때까지 또는 최대 3 일까지 밀폐 된 용기에 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
13
봉사:스쿼시 처리 할 수있을만큼 멋진 경우,렌즈 콩과 함께 그릇에 전송.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
14
요구르트 냄새 맡는 약병에 이슬비 완전히 코트에 던져. 캐러멜 양파와 큰 서빙 접시와 장식에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
캐러멜 양파캐러멜 양파
비네 그레트비네 그레트
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

성분

난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수85
잡지