올리브와 갈색 버터 송어

올리브와 갈색 버터 송어
올리브와 갈색 버터 송어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $5.6 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 48 그램, 지방 23 그램,그리고 총 411 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀,포드맵,페스카타리안 다이어트. 마사 스튜어트의이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 올리브 오일,송어 필레,굵은 소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 레몬을 사려면 당신 마 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 피칸,레몬,파슬리 브라운 버터를 곁들인 브룩 송어, 호리코 버츠,케이퍼,레몬,브라운 버터를 곁들인 레인보우 송어,및 갈색 버터를 곁들인 로라 칼더의 넙치,올리브를 곁들인 으깬 병아리 콩,구운 커민 당근 비슷한 요리법.

지침

1
열을 중간 정도로 줄이십시오;열매가 많은 향기로 가볍게 갈색이 될 때까지 약 1 분 동안 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
2
열에서 제거.
3
올리브와 케이 퍼를 추가;코트에 던져. 즉시 필레 위에 소스를 숟니다. 위에 레몬 웨지를 짜서 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수40
잡지