옥수수,토마토,염소 치즈로 만든 메밀 1 큰술.

옥수수,토마토,염소 치즈로 만든 메밀 1 큰술.
옥수수,토마토,염소 치즈로 만든 메밀은 약 100%입니다. 1 시간 처음부터 끝까지. 에 대한 $10.96 서빙 당,이 조리법 커버 78% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 1858 칼로리, 단백질 69 그램,및 지방 92 그램 서빙 당. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 마늘,소금,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 슈퍼 스푼 84 점%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 옥수수,토마토,염소 치즈로 만든 메밀 1 큰술., 염소 치즈와 토마토를 곁들인 검은 후추 크레페,및 블루치즈 메밀크림 블루치즈 메밀크림.

지침

1
오븐을 32 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
믹서기에서 우유,계란,녹인 버터 1 큰술을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
계란계란
우유우유
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
3
밀가루,설탕 및 소금 1/4 티스푼을 모두 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
설탕설탕
소금소금
4
당신이 충전을 준비하는 동안 타자가 서 보자.
5
베이킹 시트에 마늘,파프리카 및 기름 1 큰술과 함께 토마토를 던지십시오. 소금과 후추로 간을하고 토마토가 약간 건조 될 때까지 25 분 동안 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
토마토토마토
파프리카파프리카
마늘마늘
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
6
프라이팬에,기름의 나머지 1/2 큰술,4 분에 적당한 불로 부추를 요리.
당신이 필요로하는 성분
부추부추
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
옥수수를 추가하고 1 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
8
토마토와 파 슬 리를 추가 하 고 1 분 동안 요리. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
토마토토마토
파슬리파슬리
9
왁스 종이로 접시에 줄을 서십시오.
당신이 사용할 장비
왁스 종이왁스 종이
10
10 인치 붙지 않는 프라이팬을 가열하고 나머지 1 큰술의 버터로 가볍게 닦으십시오. 라페 반죽이 너무 두꺼운 경우,이 부어 있도록 충분한 물 터. 각 작은 틀에 대 한 프라이팬에 타자의 1/4 컵을 추가 하 고 팬 코트에 소용돌이. 표면이 건조하고 밑면이 황금색이 될 때까지 약 2 분 동안 중간 정도의 열을 가하여 요리합니다. 라페를 뒤집고 1 분 더 오래 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
털
11
준비된 접시에 틀을 옮깁니다. 나머지 배터와 반복,필요에 따라 버터로 팬을 닦고. 12~14 칸막이가 있어야 합니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
각 12 칸막이의 중앙 아래로 충전 숟가락.
13
염소 치즈를 위에 뿌리고 각 껍질을 실린더로 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
롤
14
접시에 옮기고 골파로 장식하고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
골파골파
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙1
건강 점수100
잡지