오르 조 토마토 아티 초크 샐러드

오르 조 토마토 아티 초크 샐러드
오르 조 토마토 아티 초크 샐러드는 주변에 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙 당 76 센트,당신은 역할을 호르 도브르를 얻을 10. 1 회 제공 포함 285 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램. 2 사람들은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 아티 초크 하트,올리브 오일,오르 조 파스타 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 46%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 병아리 콩 및 아티 초크 하트를 곁들인 오르 조 샐러드, 아티 초크,체리 토마토,페타 샐러드와 아티 초크-페스토 크로스 티니,및 토마토와 바질 오르 조 샐러드.

지침

1
가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 가져 오십시오. 끓는 물에 오르조 요리,가끔 교반,통해 요리 될 때까지 물기에 회사,8 에 10 분;배수.
당신이 필요로하는 성분
물
오르조오르조
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
드레싱을 위해 작은 그릇에 올리브 오일,발사믹 식초,바질을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
발사믹 식초발사믹 식초
올리브 오일올리브 오일
바질바질
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
요리 한 오르조,아티 초크 하트,토마토,올리브,파마산 치즈를 큰 그릇에 담습니다. 모든 성분이 잘 코팅 될 때까지 드레싱을 오르조 혼합물에 저어줍니다. 따뜻하게 또는 차게 제공 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
아티 초크 하트아티 초크 하트
파르 메산파르 메산
오르조오르조
토마토토마토
올리브올리브
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙10
건강 점수8
접시 종류샐러드
잡지