오렌지와 라임 절인 양고기 케밥

오렌지와 라임 절인 양고기 케밥
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 오렌지 및 라임 절인 양고기 케밥을 사용해보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 423 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 26 그램 각각. 에 대한 $4.01 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 치포 틀레 고추의 혼합물,다진 마늘,올리브 오일,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 간장을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 레몬 옥수수 가루 케이크와 랍 상 수총 초콜릿 소스 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 요구르트 절인 양고기 케밥, 칠레 요구르트 소스를 곁들인 절인 양고기 케밥,및 신선한 허브-절인 양고기 안심 케밥.

지침

1
양고기 큐브를 다시 밀봉 할 수있는 큰 비닐 봉지에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 스튜 고기양고기 스튜 고기
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
2
혼합하는 중간 사발안에 오렌지 주스 그리고 다음 10 의 성분을 터십시요.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
비닐 봉지에 양고기 위에 붓는다. 봉지를 밀봉하고 밤새 냉장 보관하고 가끔 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
4
양고기를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
5
바베큐 준비(중간-고온). 각 꼬치에 양고기 큐브 4 개,양파 조각 4 개,칠리 조각 4 개를 번갈아 가며 사용하십시오. 양고기를 원하는 알맞게 구워 중간 정도의 희귀 한 경우 약 9 분 동안 자주 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 스튜 고기양고기 스튜 고기
칠리 페퍼칠리 페퍼
양파양파
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릴그릴
6
플래터에 꼬치를 놓고 제공합니다.
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
7
*때때로 아 도보 라 불리는 매운 토마토 소스에 통조림 치포 틀레 고추는 라틴 아메리카 시장,전문 식품 매장 및 일부 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
치폴레 칠레스는치폴레 칠레스는
토마토 소스토마토 소스
8
**신선한 녹색 고추,종종 파 실라라고;라틴 아메리카 시장과 일부 슈퍼마켓에서 사용할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
그린 칠리 페퍼그린 칠리 페퍼
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수45
잡지