오늘 저녁 식사:크림 파마산 드레싱을 곁들인 치킨 커틀릿

오늘 저녁 식사:크림 파마산 드레싱을 곁들인 치킨 커틀릿
저녁 식사 오늘 밤:크림 치즈 드레싱 치킨 커틀릿은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.11 입니다. 1 회 제공 포함 531 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 37 그램. 11 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 멸치,닭 가슴살,레몬 주스,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 석를 사려면 당신 마 과를 따라 수 비건 망고 바나나 빵 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:치킨 파마산, 오늘 저녁 식사:파마산 치킨 입찰,및 오늘 저녁 식사:튀긴 계란과 파마산을 곁들인 아스파라거스.

지침

1
두 조각의 플라스틱 랩 사이에 닭 가슴살을 놓고 균일 한 1/2 인치 두께로 부드럽게 두드립니다.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
2
밀가루,계란,판코를 세 개의 접시에 담습니다. 소금과 후추로 계절 밀가루. 밀가루에 닭고기를 준설 한 다음 계란,판코,각 단계 사이에 초과분을 철저히 털어 내십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
3
빵가루 입힌 커틀릿을 접시에 놓고 10 분 동안 냉장고에 옮깁니다.
4
한편 멸치,달걀 노른자,마늘,레몬 주스를 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 약 30 초 동안 펄스합니다. 기계가 작동 할 때 올리브 오일을 두껍고 크림 같고 유화 될 때까지 꾸준히 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
5
그릇에 전송 하 고 치즈와 터,다음 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
반짝이는 때까지 12 인치 프라이팬에 고열로 기름 1 컵을 가열 한 다음 프라이팬에 커틀릿을 놓고 필요한 경우 과밀을 피하기 위해 일괄 적으로 작업하십시오. 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하고 측면 당 5~7 분 동안 요리합니다. 유방의 중심은 155 를 등록해야합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
종이 타월에 배수,접시에 전송,그린과 상단 드레싱에 던져.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
8
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수12
잡지