오늘 저녁 식사:레몬 허브 버터를 곁들인 황새치
필요 글루텐 프리 및 포드맵 친절한 메인 코스? 오늘 저녁 식사:레몬 허브 버터를 곁들인 황새치는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $5.43 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 46 그램, 지방 58 그램,그리고 총 706 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 칼 같은 스테이크,골파,파슬리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 오늘 저녁 식사:레몬 버터가 든 양인데, 오늘 저녁 식사:레몬 버터를 곁들인 브로콜리 레이브,및 오늘 저녁 식사:허브 소스를 곁들인 구운 닭고기 비슷한 요리법.
지침
부드럽게 한 버터를 첨가하고 믹서를 켜십시오. 버터가 푹신 푹신해질 때까지 약 2 분 동안 치십시오. 주걱을 사용하여 그릇의 측면을 긁어 내고 레몬 주스,우스터 소스,파슬리,골파,소금,후추를 넣습니다.
버터를 약 1~2 인치 두께의"단단한 실린더"로 굴립니다. 위로 감싸기의 끝을 뒤틀고,냉장고에 그때 버터를 옮기십시요.
중간 고열로 설정 무거운 바닥 12 인치 스테인레스 스틸 프라이팬에 카놀라유 한 스푼을 추가합니다. 황새치 스테이크를 조심스럽게 추가하십시오. 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 요리합니다. 스테이크를 뒤집은 다음 다른 쪽에서 약 2 분 동안 갈색으로 만듭니다. 열을 낮게 줄이고 스테이크가 완전히 익을 때까지 8~10 분 동안 요리하십시오.
레몬 나물 버터의 대략 큰스푼에 스테이크를 또는 이렇게 봉사하십시요. 나는 또한 볶음 케일의 측면과 함께이 제공.