열대어 필레

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 열대어 필레를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.89 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 223 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 라임 주스,도미 필레,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 생선 필레, 맛 생선 필레,및 케이준 생선 필레 비슷한 요리법.

지침

생선 필레를 밀가루로 코팅하십시오. 큰 붙지 않는 프라이팬에 버터를 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

로란 프로페셔널 키친®

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

필렛을 추가;에 대한 중간 높은 불로 요리 3 각 측면에 분 또는 포크로 쉽게 물고기 조각까지.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

제거하고 따뜻한 유지. 같은 프라이팬에,나머지 재료를 추가;에 대한 요리 2-3 분 또는를 통해 가열 될 때까지,끊임없이 약동.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

필레 위에 제공하십시오.

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)3(겨울)

다용도 밀가루 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 실란트로 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 고수풀 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 2(겨울)

껍질을 벗긴 딸기 1개 1호박 1파운드,

강판 라임 껍질 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

환원 나트륨 닭고기 국물 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

오렌지 거친 또는 붉은 도미 필레 각)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 메이 사란 아르 신 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.