연어 3 부작(1 부):감자 구운 연어

연어 부작(부):감자 구운 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 578 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 28 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $4.68 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,양파,파르 메산 치즈,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 그것은 당신에 의해 가져 Food.com.모든 요인을 고려하여,이 조리법 91 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 시도 연어 3 부작(파트 일):그라바드 연어 파스타 프리 타타, 연어 3 부작(2 부):그라바드 연어,및 보레 루즈와 훈제 연어 박제 구운 감자와 연어 비슷한 요리법.

성분

서빙:

3(겨울)

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)1

다진 마늘 정향 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저지방 우유(약)1핀치

중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

캐서롤 형태의 올리브 오일 2실온의 전유 1쿼트

다진 양파 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

파마산 치즈,강판 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 파슬리(바람직하게는 평평한 잎)2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

후추,맛 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

감자(유콘 골드 등)340견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선하고 껍질이없는 연어 필레,약 1-1 1/2 인치 두께 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금,맛

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 로치올리 에스테이트 샤르도네와 함께 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 42 달러가 든다.