엘 기노모 사우스웨스트 오븐 구이 오믈렛

엘 기노모 사우스웨스트 오븐 구이 오믈렛
엘 기노모 사우스 웨스트 오븐 구운 오믈렛은 글루텐 프리 메인 코스. 에 대한 $1.85 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 24 그램, 지방,그리고 총 222 칼로리. 양파,커민,타코 조미료 믹스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 치즈 맛이 나는 남서 오븐에 구운 닭고기 2 개, 그뤼 그뤼 그뤼와 퀴 토 햄 오븐 오믈렛,및 페르시아 구운 오믈렛 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
알루미늄 호일로 깊은 8 인치 10 인치 베이킹 팬에 줄을 서십시오. 붙지 않는 스프레이로 가볍게 스프레이,코트 측면뿐만 아니라 바닥 있는지 확인.
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
3
큰 그릇에 계란 대체물,우유,커민,타코 조미료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
계란 대용품계란 대용품
으깬 옥수수 칩, 분할으깬 옥수수 칩, 분할
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
완전히 혼합 될 때까지 혼합물을 1 분 동안 휘젓습니다.
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
5
양파,마늘,피망을 넣고 잘 저어주세요. 계란 혼합물을 베이킹 팬에 조심스럽게 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
6
팬에 검은 콩,옥수수 및 녹색 고추를 고르게 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
(트레이더 조스)(트레이더 조스)
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
8
1 시간 동안 오븐에 구워,상단이 부풀어 중심이 확고 할 때까지. 절단하기 전에 약간 식히십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
9
네 조각으로 잘라. 당신이 좋아하는 경우에,선택 토핑으로 마무리!
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수64
잡지