엘 기노모 사우스 웨스트 오븐 구운 오믈렛은 글루텐 프리 메인 코스. 에 대한 $1.85 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 24 그램, 지방,그리고 총 222 칼로리. 양파,커민,타코 조미료 믹스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 치즈 맛이 나는 남서 오븐에 구운 닭고기 2 개, 그뤼 그뤼 그뤼와 퀴 토 햄 오븐 오믈렛,및 페르시아 구운 오믈렛 비슷한 요리법.
지침
1
오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
알루미늄 호일로 깊은 8 인치 10 인치 베이킹 팬에 줄을 서십시오. 붙지 않는 스프레이로 가볍게 스프레이,코트 측면뿐만 아니라 바닥 있는지 확인.
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
3
큰 그릇에 계란 대체물,우유,커민,타코 조미료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
계란 대용품
으깬 옥수수 칩, 분할
오레가노 ¼티스푼
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
완전히 혼합 될 때까지 혼합물을 1 분 동안 휘젓습니다.
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
5
양파,마늘,피망을 넣고 잘 저어주세요. 계란 혼합물을 베이킹 팬에 조심스럽게 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수
오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개
(키블러)
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
6
팬에 검은 콩,옥수수 및 녹색 고추를 고르게 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
(트레이더 조스)
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용
8
1 시간 동안 오븐에 구워,상단이 부풀어 중심이 확고 할 때까지. 절단하기 전에 약간 식히십시오.