에너지 동요

필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 음료? 에너지 쉐이크는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$1.28 입니다. 1 회 제공 포함 337 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 바나나,오렌지 주스,케일 잎,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 함께 숟가락 점수 86%,이 요리는 엄청납니다. 시도 딸기 단백질 에너지 스무디/고단백 에너지 동요, 에너지 동요,및 에너지 동요 비슷한 요리법.

지침

오렌지 주스,바나나,다진 케일,키위,다진 날짜를 블렌더에 섞습니다. 매끄러운 때까지 퓌레,중지하고 필요에 따라 믹서기의 측면을 긁어. 2 개의 12 온스 유리사이에 분할하고 봉사하십시요.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 주스

바나나

날짜

케일

키위는

당신이 사용할 장비

블렌더

장비

블렌더

성분

서빙:

바나나,껍질을 벗기고 2 인치 조각으로 자른다.2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

테스트 주방 팁:더 차갑고 두꺼운 음료를 위해 바나나를 얼립니다.118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

(포장)거칠게 다진 케일 잎,중앙 줄기 및 줄기 제거 1

껍질을 벗긴 키위 2

굵게 다진 움푹 패인 메쥴 날짜 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 오렌지 주스

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코 피노 누아와 결합 할 수 있습니다,리슬링,및 스파클링 로즈. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 콘차 와이 토로 마르케스 데 카사 콘차 피노 누아. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.