엄청나게 쉬운 치킨 프리마 베라 파이

엄청나게 쉬운 치킨 프리마 베라 파이
이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 12 그램, 지방,그리고 총 144 칼로리. 에 대한 서빙 당 94 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 계란,파르 메산 치즈,컷 업 치킨,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 엄청나게 쉬운 치킨 팟 파이, 엄청나게 쉬운 닭고기와 브로콜리 파이,및 엄청나게 쉬운 이탈리아 치킨 파이 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이 9 인치 유리 파이 플레이트 스프레이.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵의 무지방 체다치즈1/2컵의 무지방 체다치즈
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
2
레이어 치킨,아스파라거스,볶음 혼합물과 치즈 파이 접시에.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
3
중간 크기의 그릇에 남은 재료를 와이어 털 또는 포크로 섞을 때까지 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
4
파이 접시에 붓는다.
5
구워 30 에 35 분 또는 칼 센터에 삽입 될 때까지 깨끗한 나오는.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
6
서빙하기 5 분 전에 그대로 두십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수6
접시 종류사이드 디시
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