양파,토마토,디종 치킨 스튜
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 양파 치킨 스튜를 제공,토마토,디종 시도. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 607 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 32 그램 서빙 당. 에 대한 $3.25 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 588 명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 찾았습니다. 단순히 조리법에서이 조리법에는 마늘,통조림 토마토,월계수 잎 및 양파가 필요합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 겨울 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 25 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 0 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 매우 나쁘다(그러나 여전히 고칠 수있다). 디종 치킨 스튜, 토마토와 양파를 곁들인 인도 치킨 카레,및 시금치,토마토,양파를 곁들인 이탈리아 프라이팬 치킨 이 레시피와 매우 유사하다.
지침
마늘 전구의 종이 같은 외부 층을 제거하고 개별 정향의 스킨을 그대로 남겨 둡니다.
잘라 1/4 에 1/2 정 향의 꼭대기 떨어져 인치,개별 마늘 정 향 노출.
마늘 위에 올리브 오일을 뿌리고 소금과 후추로 뿌립니다.
오븐에 알루미늄 호일과 장소 마늘의 머리를 감싸.
45 분 동안 구워,또는 정향의 살은 밝은 갈색 때까지 누르면 매우 부드러운 느낌. 냉각 따로 설정합니다. (마늘 구이 방법을 참조하십시오.)
닭고기 조각을 갈색으로 만듭니다:마늘이 로스팅되는 동안 바닥이 두꺼운 큰 냄비(뚜껑 포함)또는 네덜란드 오븐에서 올리브 오일 한 스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 차가운 물에 닭고기 조각을 헹구어 낸 다음 종이 타월로 두드려 물기를 제거하십시오. 소금과 후추로 자유롭게 양념하십시오.
브라운 닭 조각,그들을 피부 측 아래로 시작,각 측면에 몇 분 요리,일괄 처리에서 팬을 군중 하지 않도록 작업.
부드러워 질 때까지 양파를 요리하십시오:닭고기가 갈변하는 동안 양파를 껍질을 벗기고 분기하십시오.
집게 또는 슬롯 스푼 때 멋지게 황금 팬에서 닭을 제거하고 접시에 따로 설정. 팬에 남아있는 약 1 큰술 이상의 지방과 기름을 버립니다.
양파를 냄비에 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 자주 저어줍니다.
냄비,백리향,월계수 잎 및 칠레 가루에 토마토를 추가합니다.
야채가 찌르지 않는다 하기 위하여 때때로 약동하는 40 분을 위해 중간 낮은 열에 덮고 요리하십시요.
구운 마늘을 으깨십시오:마늘이 처리 할 수있을 정도로 냉각 된 후,구운 마늘을 정향에서 작은 그릇에 짜내고 포크로 으깨십시오.
맛을 내기 위해 소금과 후추를 뿌린다. 닭고기 스튜와 함께 제공하기 위해 따로 보관하십시오.
겨자 추가,소스를 두껍게:닭이 요리 할 때,냄비에 겨자를 추가하고 혼합 저어. 열을 중간 높이로 높이고 10 분 더 덮지 않은 요리 또는 소스가 고기에 달라 붙을 정도로 두꺼울 때까지 요리하십시오.
측면에 마늘 페이스트와 함께 쌀 또는 파스타 위에 스튜를 제공합니다.