양고기와 후추 케밥

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가지고,그래서 양고기와 후추 케밥 시도 줄 수 없다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 170 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $2.84 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 의 혼합물 5 피망,양고기 다리,올리브 오일,그리고 다른 재료의 소수는이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 하리 사 램&페퍼 케밥, 매운 하리 사 요구르트 소스와 구운 플랫 브레드를 곁들인 코프 테 케밥(다진 양고기 케밥),및 룰레 케밥-페르시아 지상 양고기 케밥 비슷한 요리법.

지침

대형 중장비 플라스틱 밀봉 가방에 양고기와 3/4 컵 매리 네이드를 결합하고 밀봉 백을 사용하여 과도한 공기를 밀어냅니다. 적어도 4 시간 동안 냉장 한 양고기를 최대 4 시간 동안 담그십시오

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)

물 30 초 끓는 큰 냄비에 피망을 희게.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

소쿠리에 고추를 배출하고 여전히 뜨거운 동안 그릇에 1/4 컵 매리 네이드와 함께 저어줍니다. 덮고 식힌 고추를 최소 4 시간 동안 최대 4 시간 동안 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

당신이 사용할 장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

그릴을 준비하십시오. 따뜻한 물 30 분 꼬치를 만끽 해보세요.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

물 밤, 잘게 썬 것

양고기를 배출하고 매리 네이드를 버립니다. 그릇 드레인 고추와 가봉에 대한 예약 피망 마리 네이드 위에 설정 체에서. 각 꼬치에 후추 조각 4 개와 양고기 조각 4 개를 끼 우고 양고기와 후추를 번갈아 가며 끼 웁니다. 케밥은 1 시간 앞서 조립하고 차갑게 덮을 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

세 가지 팁, 트리밍됨

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

새우 8마리(U-12)