야채 파스타 오븐 오믈렛
아침 식사 레시피를 너무 많이 먹을 수는 없으므로 야채 파스타 오븐 오믈렛을 사용해보십시오. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 10 그램, 지방 14 그램,그리고 총 272 칼로리. 에 대한 $1.03 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 올리브 오일,후추,조미료 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 전반적으로,이 조리법은 28 의 너무 우수한 숟가락 점수%. 시도 브런치 오븐 오믈렛, 아시아 오븐 오믈렛,및 오븐 덴버 오믈렛 비슷한 요리법.
지침
종이 타월 층 사이를 눌러 토마토를 잘 배출하십시오.
붙지 않는 12 인치 오븐 방지 프라이팬에 뜨거운 기름에 양파,피망,마늘을 5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 녹을 때까지 크림 치즈를 저어주세요.
계란,1/2 컵 파마산 치즈,우유 및 다음 3 가지 재료를 함께 휘젓습니다.
375 에서 25~30 분 동안 또는 설정 될 때까지 굽습니다.
새우와 야채 오븐 오믈렛:다진 새우 2 컵을 파스타 혼합물로 던지십시오. 위의 지시대로 계속하십시오.