알프레도 해산물 캐서롤

알프레도 해산물 캐서롤
레시피 알프레도 해산물 캐서롤이 준비되었습니다 약 1 시간 20 분 그리고 확실히 굉장합니다 페스카타리안 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $2.45 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 420 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 18 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 파슬리,스타일 빵 부스러기,저온 살균 된 게살 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 스를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 초콜릿 디저트 파스타 디저트로. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 해산물 알프레도, 해산물 페투치니 알프레도,및 해산물 라자 난 알프레도 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 11 인치(2 쿼트)유리 베이킹 접시를 스프레이하십시오. 패키지의 지시에 따라 파스타를 요리하고 요리의 마지막 2 분 동안 브로콜리를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
브로콜리브로콜리
파스타파스타
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
오븐오븐
2
파스타와 브로콜리를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
파스타파스타
3
큰 그릇에 알프레도 소스,우유,후추를 섞는다. 새우,게살,파슬리,치즈 2 큰술을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
알프레도 소스알프레도 소스
게살게살
파슬리파슬리
치즈치즈
후추후추
새우새우
우유우유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
파스타와 브로콜리를 추가;잘 섞어 부드럽게 던져. 베이킹 접시에 숟가락. 베이킹 접시를 호일로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
파스타파스타
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
알루미늄 호일알루미늄 호일
5
35~40 분 또는 센터에서 뜨거울 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
한편,작은 그릇에 2 큰술 치즈,버터와 빵 부스러기를 나머지 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
버터버터
치즈치즈
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
캐서롤 위에 뿌린다.
8
10~15 분 이상 굽거나 상단이 밝은 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙6
건강 점수15
잡지