알프레도 닭고기와 브로콜리
레시피 알프레도 닭고기와 브로콜리가 준비되었습니다 약 25 분 후 그리고 확실히 놀랍습니다 유제품 무료 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 403 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $1.03 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 구운 고추,올리브 오일,링귀니 파스타 및 기타 몇 가지 재료를 병에 담은 경우 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 치킨&브로콜리 알프레도, 치킨 브로콜리 알프레도,및 치킨 브로콜리 알프레도 비슷한 요리법.
지침
4
중간 크기의 냄비에 알프레도 소스와 페스토를 섞습니다. 달콤한 고추를 저어주세요. 가열 될 때까지 가끔 저어 주면서 중간 불로 요리합니다. 조리 된 파스타와 브로콜리를 저어주세요. 필요한 경우 원하는 일관성에 도달하기에 충분한 우유를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분![알프레도 소스]()
알프레도 소스![요리 파스타]()
요리 파스타![다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼]()
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼![2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개]()
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개![신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩]()
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩![타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵]()
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
알프레도 소스
요리 파스타
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵당신이 사용할 장비![코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것]()
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
간장 1Ts (저는 저염을 사용합니다)
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
캘리포니아산 야채
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수10
잡지
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