아프리카 땅콩 수프

조리법 아프리카 땅콩 수프가 준비되었습니다 약 10 분 후 그리고 확실히 훌륭한 것입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 아프리카 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 375 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $1.36 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 토마토 페이스트,통조림 토마토,땅콩 기름 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아프리카 땅콩과 참마 수프, 아프리카 땅콩 수프,및 아프리카 땅콩 수프.

지침

중간 냄비에 중간 열에 기름과 마늘을 1 분 동안 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

토마토,토마토 페이스트,땅콩 버터,국물,식초,카이엔,소금을 넣고 섞습니다. 종기를 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

1팩(10온스) 밀크 더즈

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

호박, 1/4인치 크기로 썰어

올리브 오일 + 3~4 큰 술

1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름

1-1/2컵 닭고기 육수

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

당신이 사용할 장비

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

쌀을 추가 낮은,커버에 열을 줄이고 20 분 동안 요리. 국자는 개별 그릇에 넣고 부추와 땅콩으로 장식합니다.팁:더 실질적인 수프를 위해 부추와 땅콩과 함께 그릇에 밥 한 숟가락을 더 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

컵에 썬 칠면조 가슴살

1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)

5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

국자

장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

피치-오의 캔디

국자

성분

서빙:

11큰술 말린 오레가노

양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)794젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

잘게 잘린 토마토,배수되지 않은 0히스 바 토피 조각

신선한 할라피뇨 1개 946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

크림 땅콩 버터 1신선한 딜, 따다

다진 마늘 2히스 바 토피 조각

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 11큰술 말린 오레가노

작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

소금에 절인 땅콩,대략 다진 것 6

다진 파 170젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

흰 쌀

추천 와인: 피노타주, 슈닌 블랑, 리즐링

아프리카는 피노타주,슈닌 블랑,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아프리카 요리에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 달라 집니다 하지만 과일,향기로운 화이트 와인은 매운 요리에 대 한 안전한 내기 동안 피노 테 지 남아 프리 카 공화국 요리에 대 한 전통적인 일치 될 것 이다. 당신은 페어 뷰 피노 타지를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 4 등급과 병 당 약 12 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.