아시아 디핑 소스를 곁들인 새우와 시금치 만두

아시아 디핑 소스를 곁들인 새우와 시금치 만두
아시아 디핑 소스와 새우와 시금치 만두는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 1 회 제공 포함 39 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 이 조리법은 역할 24. 에 대한 서빙 당 30 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 아시아 참기름,상추 잎,완탕 포장지 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 22 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 너무 우수하지 않습니다. 시도 아시아 디핑 소스를 곁들인 새우와 시금치 만두, 디핑 소스와 함께 아시아 만두,및 참깨 디핑 소스를 곁들인 새우 만두 비슷한 요리법.

지침

1
시금치를 작은 냄비에 1 인치 끓인 물 속에 넣고 약 5 초 동안 시들 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
체에 배수하고 차가운 물 아래에서 시원해질 때까지 헹굽니다. 가능한 한 많은 수분을 제거하기 위해 짜내십시오. 시금치를 잘게 자르고 혼합 될 때까지 남은 충전 재료로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
물
당신이 사용할 장비
체
1
완탕 포장지 몇 개를 쌓고(남은 포장지를 덮은 상태로 유지)2 1/2 인치 커터로 라운드로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
완탕 포장지완탕 포장지
2
각 라운드에 1 개의 약간 둥근 찻 숱가락을 채우고 가장자리까지 퍼지지만 가장자리에는 퍼지지 않습니다. 각 라운드의 가장자리를 가져와 컵을 형성하기 위해 주름을 잡고 맨 위에 열어 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
3
증기선(바구니)의 하단 테두리가 물 속에 놓여 있도록 냄비에 끓인 물 충분 한 가져와. 양상추와 라인 증기선 랙. 확인 만두는 서로 접촉하지 않도록하고,상추 위에 만두를 정렬합니다. 충전물을 통해 요리 될 때까지 증기선 뚜껑과 증기로 커버,8 에 10 의사록.
당신이 필요로하는 성분
상추상추
물
당신이 사용할 장비
웍
1
모든 소스 재료를 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
1
*당신은 증기선 삽입 파스타 냄비에 만두를 증기 수 있습니다.*만두는 4 시간 앞서 형성 될 수 있으며 옥수수 녹말 가루 접시에 놓고 식히고 플라스틱 랩으로 덮을 수 있습니다.*소스는 1 일 전에 만들어 식히고 덮을 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
파스타파스타
소스소스
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
냄비냄비
2
각 서빙(소스 2 만두)약 57 칼로리와 2 그램 지방
당신이 필요로하는 성분
소스소스
3
음식

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난이도전문가
준비 완료1 h
서빙24
건강 점수2
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