심황-코코넛 닭고기와 쌀

심황-코코넛 닭고기와 쌀은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.3 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 1052 칼로리, 단백질 51 그램,및 지방 60 그램. 54 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 쌀,닭고기,칠레 마늘 소스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 석를 사려면 당신 마 과를 따라 수 비건 망고 바나나 빵 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 구운 탈라 키톡(트레 발리),망고와 토마토 샐러드,심황-코코넛 쌀, 심황과 레몬 그라스를 곁들인 코코넛 치킨 카레,및 불에 탄 파와 인도 쌀 위에 심황 치킨 케밥 비슷한 요리법.

지침

물 맑은 실행 될 때까지 미세 메쉬 스트레이너에 쌀을 씻어. 그릇에 따로 설정 하 고 물 몇 인치 커버.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

당신이 사용할 장비

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

큰 무거운 냄비에 코코넛 밀크,생강,잘레 페,심황,설탕,케캡 마니스,파프리카를 섞습니다. 커버 10 분 동안 베어 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와. 소금 닭 관대 하 게,다음 냄비에 추가 하 고 맨 손으로 끓어 오르기 직전의 요리,덮여,30 분 동안 또는 닭을 통해 요리 될 때까지.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

케캡 마니스

심황

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

삼색 코울슬로 블렌드

노란색과 녹색 신발끈 감초

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

닭을 제거하고 냉각 따로 설정. 생강과 칠레 덩어리를 제거하기 위해 국물을 변형시킨 다음 지방이 위로 떠 올라 탈지 될 때까지 휴식을 취하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

삼색 코울슬로 블렌드

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

물 속에서 쌀을 걸러 내고 물기가 맑아 질 때까지 다시 헹굽니다. 냄비에 코코넛 국물을 반환,쌀을 추가,물 커버 그래서 액체는 1/2 쌀 위의 인치. 필요한 경우 물을 추가하여 중간 낮은 열에 밥을 요리하십시오(너무 적은 물보다 너무 많은 물 위에 잘못하는 것이 좋습니다). 쌀이 완료되면,복 쵸이에 접어 따뜻하게 유지하기 위해 냄비를 커버.

당신이 필요로하는 성분

복 쵸이