시금치와 아티 초크 구운 통 곡물 파스타

시금치와 아티 초크 구운 통 곡물 파스타
시금치와 아티 초크 구운 통 곡물 파스타는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 33 그램, 지방 37 그램,그리고 총 754 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.42 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 67 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 소금,육두구,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 50 분. 전반적으로,이 조리법은 90 의 화려한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 시금치와 아티 초크 구운 통 곡물 파스타, 크림 구운 시금치 아티 초크 파스타,및 스키니 아티 초크 시금치 구운 파스타.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐 랙을 오븐 중앙에 놓습니다. 오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
전자 레인지에 시금치를 해동.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
4
배수,다음 깨끗한 주방 수건에 그것을 밖으로 짜서 가능한 한 많이 밖으로 시금치를 건조.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
당신이 사용할 장비
주방 수건주방 수건
5
종기에 물 냄비를 가져와.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
6
소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금소금
7
파스타를 넣고 알 덴테의 패키지 지침에 따라 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
8
한편 작은 프라이팬에 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술을 중불에서 중불로 가열하고 샬롯과 마늘을 넣고 2~3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일
샬롯샬롯
마늘마늘
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
아티 초크를 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아티초크아티초크
10
팬을 유약을 제거하기 위해 와인을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
아티 초크와 파스타 요리 하는 동안,중간 중간 높은 열에 냄비에 버터를 추가 합니다. 녹을 때 밀가루를 1 분 정도 털어 낸 다음 우유에 넣고 소금,후추 및 약간의 육두구로 맛을 낸다. 쿡 5 에 6 분,또는 코트 숟가락의 뒷면에 충분히 두꺼운 때까지,조미료를 조정하고 그뤼 에르 치즈를 저어.
당신이 필요로하는 성분
그뤼 에르그뤼 에르
아티초크아티초크
조미료조미료
버터버터
육두구육두구
후추후추
다목적 밀가루다목적 밀가루
파스타파스타
우유우유
소금소금
당신이 사용할 장비
냄비냄비
털
12
소스를 시금치,파스타 및 아티 초크와 결합하고 결합 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
아티초크아티초크
시금치시금치
파스타파스타
소스소스
13
혼합물을 베이킹 접시에 옮기고 나머지 치즈로 덮으십시오. 메이크업 미리 식사를 위해 시원하고 저장.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
14
베이킹 시트에 45 분 또는 갈색과 거품이 생길 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료1 h, 50 m.
서빙6
건강 점수46
잡지