시금치 아티 초크 딥

시금치 아티 초크 딥
시금치-아티 초크 딥은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 1 회 제공 포함 790 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 44 그램. 에 대한 $2.47 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 휘핑 크림 치즈,후추,체다,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 36%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도 시금치와 아티 초크 딥, 프라이팬 시금치 베이컨 아티 초크 딥,및 아티 초크 크랩 딥.

지침

1
종이 타월 사이에 시금치를 짜서 과도한 수분을 제거하십시오. 중간 크기의 그릇에 시금치,아티 초크,크림 치즈,사워 크림,체다를 섞습니다. 소금과 후추로 계절. 혼합물을 오븐에 안전한 작은 베이킹 접시에 긁습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
지금과 나중에 사탕지금과 나중에 사탕
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
1컵과 2큰술의 강판 체다치즈1컵과 2큰술의 강판 체다치즈
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
2
가볍게 노릇해질 때까지 약 15 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
3
원하는 경우 칩 또는 빵 및 레몬 웨지와 함께 따뜻하게 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
칠면조 그레이비, 데워서칠면조 그레이비, 데워서
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수6
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