슬로우 쿠커 칠면조와 흰 콩 칠리

슬로우 쿠커 칠면조와 흰 콩 칠리
슬로우 쿠커 칠면조와 흰 콩 칠리는 대략 필요합니다 4 시간 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 412 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.79 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 그것은 오히려 싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 닭고기 국물,케이준 조미료,세라노 칠레 고추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 슬로우 쿠커 칠면조 흰 콩 칠리, 슬로우 쿠커 화이트 터키 칠리,및 슬로우 쿠커 3 콩 터키 칠리.

지침

1
중간 열에 큰 프라이팬에 식물성 기름을 가열하고 고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 칠면조 가슴살을 팬에 볶습니다(한 면당 약 10 분).
당신이 필요로하는 성분
터키 가슴터키 가슴
식물성 기름식물성 기름
고기고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
차가운 사발로 칠면조 가슴살을 옮기십시오;2 개의 포크로 그것을 갈가리 찢으십시오. 칠면조 고기를 따로 보관하십시오. 같은 프라이팬에 양파와 마늘 양파 반투명,약 5 분;때까지 중간 불로 다쳤어요 양파와 마늘,어떤 물방울과 함께,터키와 함께 그릇에.
당신이 필요로하는 성분
터키 가슴터키 가슴
전체 터키전체 터키
마늘마늘
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
3
카 넬리 니 콩 1 캔,호 미니,닭고기 국물을 천천히 밥솥에 넣습니다. 침지 블렌더로 혼합물이 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카 넬리 니 콩카 넬리 니 콩
닭고기 국물닭고기 국물
호미니는호미니는
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
4
잘게 썬 칠면조,양파,마늘,카 넬리 니 콩 3 캔,고수,커민,케이준 조미료를 슬로우 쿠커에 넣고 저어 섞습니다. 장갑을 끼고 세라노 칠레 줄기를 자르고 칠레를 쪼개고 숟가락으로 칠레의 2 에서 씨앗과 막을 긁어냅니다. 3 개의 칠레를 모두 말하다. 더 온화한 풍미를 위해,모든 칠레에서 막을 씨를 뿌리고 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카 넬리 니 콩카 넬리 니 콩
케이준 조미료케이준 조미료
세라노 페퍼세라노 페퍼
실란트로실란트로
칠리 페퍼칠리 페퍼
마늘마늘
양파양파
전체 터키전체 터키
커민커민
지상 고기지상 고기
씨앗씨앗
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
5
수프에 세라노 칠레를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
세라노 페퍼세라노 페퍼
수프수프
6
밥솥을 덮고 4~6 시간 동안 낮은 설정 또는 2~3 시간 동안 높은 설정으로 요리하십시오.
난이도전문가
준비 완료4 시간, 45 m.
서빙8
건강 점수30
잡지