스피디 치킨 마르 살라

스피디 치킨 마르 살라
빠른 치킨 마르 살라 주위 소요 30 분 처음부터 끝까지 이 요리의 한 부분은 41 그램의 단백질, 12 그램 지방,그리고 총 486 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 에 대한 1 인분당$2.04,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 이 메인 코스를 정말 좋아하는 사람은 거의 없습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가정의 맛에서이 레시피에는 멀티 그레인 엔젤 헤어 파스타,밀가루,레몬 후추 조미료 및 올리브 오일이 필요합니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 71 의 숟가락 점수를 얻습니다% 꽤 좋은 일이죠. 비슷한 요리법에는 버섯 마르 살라 크림 소스를 곁들인 부이 토니 치킨 마르 살라 라비올리, 버섯 마르 살라 크림 소스를 곁들인 부이 토니 치킨 마르 살라 라비올리,그리고 스피디 치킨 알라 킹.

지침

1
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하십시오. 에 고기 망치와 파운드 치킨 1/4-...에서. 두께 다시 밀봉 할 수있는 큰 비닐 봉지에 밀가루,레몬 후추 및 소금을 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 페퍼레몬 페퍼
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
버터, 1/2인치 큐브로 잘라 냉장 보관버터, 1/2인치 큐브로 잘라 냉장 보관
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
판코 빵가루 3컵판코 빵가루 3컵
대충 다진 땅콩버터 컵 4개대충 다진 땅콩버터 컵 4개
2
닭,한 번에 한 조각을 추가;가까운 가방과 코트에 흔들어.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
3
큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
닭을 추가하십시오;각면에 4-5 분 동안 또는 더 이상 분홍색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
팬에서 제거.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
같은 프라이팬에 남은 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
버섯을 추가하십시오;부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
8
마늘을 추가하십시오;1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
9
와인을 추가;종기에 가져다. 5-6 분 동안 또는 액체가 반으로 줄어들 때까지 요리하여 팬에서 갈색 비트를 풉니 다. 소스와 함께 코트에 선회,팬에 닭을 반환;열을 통해.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
10
드레인 파스타;닭고기 혼합물과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

추천 와인: 피노 누아, 샤르도네, 메를로

피노 누아,샤르도네,메를로는 치킨 마르살라에 훌륭한 선택입니다. 크림 소스의 닭고기는 샤르도네와 아름답게 짝을 이룰 수 있습니다. 흙 같은 버섯과 어두운 소스를 곁들인 치킨 마르 살라는 메를로 또는 피노 누아와 같은 적포도주를 확실히 담을 수 있습니다. 석궁 소노마 피노 누아를 사용해 볼 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 호텔 중 4.4 등급과 병 당 약 20 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.
석궁 소노마 피노 누아르
석궁 소노마 피노 누아르
프렌치 오크에서 숙성된 이 피노 누아는 빙 체리,레드 라즈베리,베이킹 스파이스 및 미묘한 바닐라 노트의 향이 나는 아름다운 가닛 색상을 가지고 있습니다. 그것은 보라색 보라색 구강 노트와 체리와 어두운 라즈베리의 코어와 농축 빨간색과 파란색 과일의 맛과 함께 입맛에 무성한 부드러움을 제공합니다. 풍미를 들어 올리는 균형 잡힌 산도를 가진 중간 바디.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수31
잡지