스키니 미트볼 소스

소스와 스키니 미트볼은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 418 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 각각. 에 대한 $3.76 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 피망,마늘 정향,스파게티 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 땅콩 소스를 곁들인 스키니 타이 치킨 미트볼, 마른 스파게티와 미트볼{팔 레오},및 그리고 이것은 매우 간단합니다. 비슷한 요리법.

지침

소스를 위해,중간 높은 열에 큰 남비에있는 열 기름.

당신이 필요로하는 성분

칠면조 곱창과 목뼈

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

양파와 고추를 넣고 7 분 또는 부드러워 질 때까지 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

마늘을 넣고 2 분 더 익힌다.

당신이 필요로하는 성분

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

잘 익은 토마토와 남은 7 가지 소스 재료(분쇄 된 고추를 통해)를 첨가하십시오. 종기에 가져와;끓어 오르기 직전의 상태로 열을 감소,커버와 요리 20 분.

당신이 필요로하는 성분

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

칠면조 곱창과 목뼈

육계를 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

미트볼의 경우 고기,달걀 흰자,빵 부스러기,소금 및 후추를 큰 그릇에 넣고 섞을 때까지 저어줍니다. (과로하지 마십시오.)약간 젖은 손을 사용하여 1 온스(호두 크기)미트볼을 만들고 베이킹 시트에 놓습니다. 화염에서 4 인치,선회,23 분 또는 갈색으로 될 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니