스리랑카 도미,새우&로스트 코코넛 카레

스리랑카 도미,새우&로스트 코코넛 카레
레시피 스리랑카 도미,새우&로스트 코코넛 카레가 준비되었습니다 약 35 분 후 그리고 확실히 엄청난 것입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 인도 음식 애호가를위한 옵션. 에 대한 $4.49 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 43 그램, 지방 22 그램,그리고 총 498 칼로리. 이 조리법에 2 명이 감명을 받았습니다. 물,심황,파프리카 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 수 스 림를 사는로 메인 스를 따라 코코넛 크림 타르트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 코코넛 타이거 새우 카레(덴가이 곤주 카레), 코코넛 새우 카레,및 코코넛 새우 카레.

지침

1
가볍게 갈색 코코넛&검은 겨자 씨앗 중간 열에 냄비에 약 30 초 그들을 태워 하지 않도록 주의.박격포를 사용하여 과거로 갈기&pestle.In 큰 냄비는 기름을 가열하고 모든 재료를 첨가하여 향신료를 만듭니다. 양파가 약간 약 4 분 동안 착색되기 시작할 때까지 볶습니다
당신이 필요로하는 성분
검은 겨자 씨앗검은 겨자 씨앗
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
토마토 추가&pumpkin.In 별도의 그릇은 향신료에 대한 모든 재료를 결합.
당신이 필요로하는 성분
(오리지널맛)(오리지널맛)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
냄비에 추가 및 다른 분을 요리.잘 혼합 할 때,물,뚜껑을 덮고 호박이 부드러워 질 때까지 약 12 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(오리지널맛)(오리지널맛)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
4
코코넛 크림과 구운 코코넛 페이스트를 추가합니다. 2 분 더 요리하십시오
당신이 필요로하는 성분
코코넛 크림코코넛 크림
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
5
해산물을 카레에 넣고 2 분간 끓인 다음 필요한 경우 더 오래 확인하고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
6
필요한 경우 소금을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
7
찐 쌀과 함께 제공하십시오.즐겨!
당신이 필요로하는 성분
밥

성분

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)검은 겨자 씨앗검은 겨자 씨앗8검은 후추검은 후추0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)갈색 겨자 씨앗갈색 겨자 씨앗1갈색 양파,슬라이스갈색 양파,슬라이스1작은버터 넛 호박,3 센티미터 큐브로 잘라버터 넛 호박,3 센티미터 큐브로 잘라237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개쇼핑 토마토(1 다진 로마가 잘 될 수 있습니다)쇼핑 토마토(1 다진 로마가 잘 될 수 있습니다)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료1스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개파쇄 된 코코넛파쇄 된 코코넛118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개코코넛 크림코코넛 크림0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼12카레 잎(나는 부재시에 베이 잎을 사용)카레 잎(나는 부재시에 베이 잎을 사용)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)호로 파 씨앗호로 파 씨앗2다진 마늘 정향다진 마늘 정향2녹색 고추,반으로 쪼개고 시드(말린 고추 1 1/2 작은술로 대체 가능)녹색 고추,반으로 쪼개고 시드(말린 고추 1 1/2 작은술로 대체 가능)12라지는껍질을 벗긴 녹색 새우껍질을 벗긴 녹색 새우1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 고수풀지상 고수풀4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것혼합 향신료혼합 향신료2(겨울)기름기름1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것도미 필렛(모든 유형의 해산물,홍합,가리비 등을 대체)도미 필렛(모든 유형의 해산물,홍합,가리비 등을 대체)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)달콤한 파프리카달콤한 파프리카1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)심황심황473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우를위한 훌륭한 선택입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 와 007 스카이 폴 피노 그리 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.
007 스카이 폴 피노 그리
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코에 망고,감귤류의 꽃과 바나나의 메모와 함께 색상의 창백한 밀짚. 미각에는 열대 과일의 메들리가 귤,망고,자몽 및 바나나 맛으로 펼쳐집니다. 이 열대 노트는 길고 느린 마무리를 통해 계속.
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수71
잡지