슈피디니 디 페세 스파다 알 로스마리노

슈피디니 디 페세 스파다 알 로스마리노
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 스피 디니 디 페세 스파단 알 로스 마리노 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.3 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 313 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 26 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 로즈마리 가지,레몬 주스,올리브 오일,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 페스 스파단 올'이솔라나, 페세 스파다 스테카토 에 그릴리아토(철판 마늘&민트 박힌 황새치),및 페세 스파다 콘 카페리 알라 칼라브레제(케이퍼와 칼라브리아 스타일 황새치) 비슷한 요리법.

지침

1
로즈마리 스피어스를 물 몇 시간 또는 밤새 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭목닭목
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
2
올리브 오일,레몬 주스,소금 및 후추를 대형 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣고 황새치,피망 및 양파를 넣습니다. 봉지를 밀봉하고 30 분 동안 식히고 가끔 돌립니다. 로즈마리에 생선과 야채를 실. 그릴 뚜껑으로 덮인 그릴 케밥(400~45
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
황새치황새치
닭목닭목
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
각 측면에 5 분.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수16
잡지