쉬운 치킨 타코(저지방 당신은 하드를 통해 소프트 쉘을 선택하는 경우)

쉬운 치킨 타코(저지방 하드를 통해 소프트 쉘을 선택하는 경우)당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$4.05 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 30 그램, 지방 34 그램,그리고 총 489 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 꽤 비싼 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 치즈,커민,타바스코 소스 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 하드 쉘 타코, 수제 하드 타코 쉘을 곁들인 케이준 새우 타코,및 돼지 고기 소프트 쉘 타코 비슷한 요리법.

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

옥수수 녹말 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

오레가노 ¼티스푼 1

다진 마늘 정향 0실온의 전유 1쿼트

피망,작은 다이 싱 2

다진 파 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

다진 흰 살코기 닭고기 1파운드 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 고추 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 신선한 유기농 아보카도 0머리

양상추,파쇄 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

야채 또는 올리브 오일 1/2 작은 술 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

볶은 고추,다진 스트립(항아리에서)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

소금(또는 맛이 적음)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

타바스코 소스(매운 음식이 마음에 들지 않으면 제외)1

신선한 잘 익은 토마토,다이 싱 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

차가운 물(또는 닭고기 국물이있는 경우)0라지는

깍둑 썰기 한 흰 양파

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코 피노 누아와 결합 할 수 있습니다,리슬링,및 스파클링 로즈. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 윈드 러시안 강 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 60 달러입니다.