쉬운 계층 야채 구워
쉬운 계층 야채 빵은 당신이 찾고있는 단지 호르 드 부르 수 있습니다. 이 조리법은 50 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 31 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 에 대한 서빙 당 14 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 계란,토마토,체다&몬테레이 잭 치즈,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 28 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 쉬운 계층화 된 타코 베이크, 쉬운 계층화 된 치킨 베이크,및 계층화 된 엔칠 라다 빵 비슷한 요리법.
지침
계란 1 개를 넣으십시오. 기름을 바른 9 인치 사각 베이킹 접시의 바닥에 눌러;3/4 컵 치즈를 뿌린다.
요리 스프레이 5 분을 뿌린 중간 붙지 않는 프라이팬에 양파를 요리하고 저어줍니다. 또는 부드러운 때까지.
열에서 제거;시금치에 저어. 베이킹 접시에 치즈 레이어 위에 숟가락 반;고추와 최고. 남은 치즈와 시금치 혼합물 층으로 덮으십시오. 남은 계란을 이길;베이킹 접시에 재료를 통해 붓는다. 토마토와 함께 최고.
35~40 분 굽습니다. 또는 센터가 설정 될 때까지.