수푸 채식 칠리
레시피 수푸 채식 칠리 준비 약 1 시간 50 분 그리고 확실히 굉장합니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 수프는 142 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.25 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 올리브 오일,당근,후추 또는 소수의 다른 재료의 혼합물이이 조리법을 그렇게 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 쿠키 광기의이 레시피에는 16 명의 팬이 있습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 제 5 회 칠리 콘테스트:입장#3-채식 퀴 노아 칠리+주간 메뉴, 채식 칠리,및 채식 칠리 비슷한 요리법.
지침
수푸 1 컵,물 2 컵,소금 1/2 티스푼,기름 1 큰술을 사용하여 패키지 뒷면에 지시 된대로 수푸를 준비합니다. 이 쌀에 한 시간 정도 소요됩니다 cooker.In 네덜란드 오븐이나 큰 냄비,매체에 기름을 가열.
양파와 고추를 넣고 약 5 분 동안 볶습니다.
마늘과 커민을 넣고 3 분 더 볶은 다음 칠리 파우더,당근,토마토 소스,국물,꿀을 넣고 저어줍니다. 뚜껑을 덮고 약 15 분 동안 끓입니다.
맛에 후추를 추가하십시오. 뚜껑을 덮고 10 분 동안 또는 먹을 준비가 될 때까지 끓입니다.