소시지 계란 피타

소시지 계란 피타
레시피 소시지 계란 피타를 만들 수 있습니다 약 30 분 후. 에 대한 서빙당$1.31,이 레시피 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 서빙 포함 289 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 10 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 오레가노,양상추,피타 포켓 반쪽 및 소수의 다른 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 38 의 숟가락 점수를 얻습니다%,그렇게 놀라운 것은 아닙니다. 시도 계란 샐러드 피타, 계란과 후추 피타,및 지중해 스테이크&계란 피타 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에,를 통해 가열 될 때까지 소시지 요리;팬에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
1/4 로 잘라. 조각;따뜻하게 유지
3
작은 그릇에 계란 대체물,양파,우유,오레가노 및 후추를 치십시오. 요리 용 스프레이로 다른 큰 프라이팬을 가볍게 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란 대용품계란 대용품
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
브러싱 및 튀김용 식물성 기름브러싱 및 튀김용 식물성 기름
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
4
계란 혼합물을 추가;요리와 계란이 설정 될 때까지 중간 불로 저어.
당신이 필요로하는 성분
(키블러)(키블러)
5
각 피타 반 안에 마요네즈 1 티스푼을 뿌립니다. 계란 혼합물,소시지,양상추,토마토 및 올리브로 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
얇게 썬 살라미 4개얇게 썬 살라미 4개
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
2의 조합2의 조합
(키블러)(키블러)
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수5
잡지