소나무 견과류와 건강한 크림 근대

소나무 견과류와 건강한 크림 근대
소나무 견과류와 건강한 크림 근대 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 99 칼로리. 에 대한 서빙 당 91 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소나무 견과류,크림 치즈,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 2 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 크림 근대와 잣을 곁들인 측면 스테이크, 건포도와 소나무 견과류와 근대,및 소나무 견과류와 건포도와 근대 비슷한 요리법.

지침

1
근대,양파,물 1/2 컵을 큰 냄비에 넣습니다. 근대가 아주 부드러울 때까지,대략 15 분 자주 약동하는,높은 열에 끓어오르기 직전의 상태로 가져오고,매체,덮개 및 요리사에 열을 낮추십시오.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
한편 크림 치즈,육두구,물 1/4 컵을 중간 크기의 냄비에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
실온의 크림치즈 포장, 휘핑 크림치즈 2(8온스) 포장실온의 크림치즈 포장, 휘핑 크림치즈 2(8온스) 포장
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
중간 열에 놓고 치즈가 녹고 혼합물이 가장자리 주위에 거품이 생길 때까지 자주 휘젓고 요리합니다. 슬롯 스푼으로,치즈 혼합물 팬에 근대를 전송(냄비에 여분의 액체를 떠나).
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
스위스 차드스위스 차드
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
4
잘 섞어 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
5
소나무 견과류로 장식.
당신이 필요로하는 성분
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
6
칼로리:100 지방:6 그램 포화 지방:2 그램 단백질:5 그램 탄수화물:9 그램 설탕:4 그램 섬유:2 그램 콜레스테롤:10 밀리그램 나트륨:340 밀리그램
당신이 필요로하는 성분
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수45
잡지