새우 박제 미르 리톤
새우 박제 미르 리톤은 대략 필요합니다 1 시간 40 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙 당 93 센트,당신은 8 을 제공하는 반찬을 얻습니다. 1 회 제공 포함 167 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 83 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 빵 부스러기,버터,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 40 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 시도 새우 박제 미르 리톤, 밀리톤 양배추,및 밀리 톤 캐서롤 비슷한 요리법.
지침
높은 열에 종 기에 물 큰 냄비를 가져오고 케이준 조미료의 1/2 작은 술에 대 한 추가.
이 부드러운 감자의 일관성이 될 때까지 30~45 분 동안 미를 리톤을 추가 열을 낮추고 요리.
미리 톤 배출. 주름에 칼을 넣고 미리톤을 세로로 반으로 자릅니다. 펄프를 퍼내어 적어도 1/4 인치를 모두 남겨 둡니다. 펄프를 따로 보관하십시오. 거꾸로 뒤집어 미르 리톤이 배수되도록하십시오.
중간 불로 프라이팬에 버터를 녹여 부드러운 때까지 다진 야채를 추가;약 5~10 분. 미리 톤 펄프를 자르고 프라이팬에 추가합니다.
남은 케이준 조미료 1/2 티스푼과 새우를 넣고 저어 섞습니다. 빵 부스러기를 저어 소금과 후추로 맛을 낸다.
캐서롤 접시에 미리 톤 반쪽을 넣으십시오. 새우 혼합물을 미르 리톤 껍질에 넣고 30 분 동안 굽습니다.