상승과 아침 식사 부리 샤인
상승 및 아침 식사 부리 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다 샤인. 1 회 제공 포함 280 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 10 그램. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 79 서빙 당 센트. 이 조리법은 2180 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 토마토,계란,밀가루 토르티야,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 라이즈 앤 샤인 와플, 상승과 빛 주스,및 라이즈 앤 샤인 머핀.
지침
중간 소스 냄비에 콩을 데 웁니다. 따로 보관하십시오.
올리브 오일과 계란을 넣으십시오. 주걱을 사용하여 계란이 뒤섞일 때까지 요리하고 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다.
옥수수의 하단 부분에 계란 혼합물을 확산;치즈와 함께 최고. 옥수수 바깥 쪽 1/2 인치 왼쪽 및 오른쪽을 접습니다. 이것은 당신이 부리 토에 옥수수 롤 일단 내부 충전을 유지하는 데 도움이됩니다.
군중에게 봉사하는 경우 각 부리 토를 호일에 싸서 따뜻하게 유지하거나 완성 된 부리 토를 오븐에서 5-10 분 동안 데 웁니다
각 부리 토를 플라스틱 랩으로 감싼 다음 성분이 다른 경우 외부를 표시하십시오.
냉동고 지퍼 잠금 백에 넣고 과도한 공기를 제거하고 단단히 밀봉하고 얼립니다. 먹을 준비가되면 냉동실에서 부리 토를 제거하고 플라스틱 랩을 버립니다.부리 토를 종이 타월에 싸서 전자 레인지를 1 1/2-2 분 동안 또는 뜨거울 때까지. 아침 식사를 즐기십시오!