사테 딥을 곁들인 구운 레몬 치킨 꼬치

사테 딥을 곁들인 구운 레몬 치킨 꼬치
사테 딥을 곁들인 구운 레몬 닭 꼬치는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 에 대한 $1.17 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 19 그램, 지방 19 그램,그리고 총 252 칼로리. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭 가슴살,백리향 잎,레몬 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 6 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사테(꼬치 구이), 사테 딥 치킨 꼬치,및 치킨 사테 꼬치.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
레몬 주스,올리브 오일,소금,후추,타임을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
마늘 2컵마늘 2컵
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
비 반응성 그릇에 닭 가슴살 위에 붓습니다. 냉장고에 6 시간 또는 밤새 덮고 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
숯불 그릴을 가열하십시오. 그냥 통해 요리 될 때까지 각 측면에 10 분 동안 닭 가슴살을 그릴. 약간 식히고 1/2 인치 두께의 조각으로 대각선으로 자릅니다. 나무 막대기로 꼬치와 사테 딥과 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
좋은 올리브 오일 1 큰술
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
6
진한 참기름 1 큰술
당신이 필요로하는 성분
다크 참기름다크 참기름
7
잘게 썬 붉은 양파 2/3 컵(작은 양파 1 개)
당신이 필요로하는 성분
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
8
다진 마늘 1 1/2 작은 술(2 정향)
당신이 필요로하는 성분
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
9
다진 신선한 생강 뿌리 1 1/2 티스푼
당신이 필요로하는 성분
신선한 생강신선한 생강
10
1/4 찻 숱가락 짓 눌린 붉은 고추 조각
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
11
2 큰술 좋은 레드 와인 식초
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
12
1/4 컵 밝은 갈색 설탕,포장
당신이 필요로하는 성분
밝은 갈색 설탕밝은 갈색 설탕
13
간장 2 큰술
당신이 필요로하는 성분
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
14
부드러운 땅콩 버터 1/2 컵
당신이 필요로하는 성분
크림 땅콩 버터크림 땅콩 버터
15
1/4 컵 케첩
당신이 필요로하는 성분
크리스픽스 시리얼, 으깬 것크리스픽스 시리얼, 으깬 것
16
드라이 셰리 2 큰술
당신이 필요로하는 성분
드라이 셰리드라이 셰리
17
갓 짜낸 라임 주스 1 1/2 티스푼
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
18
양파가 투명해질 때까지 중간 열에 작고 바닥이 무거운 냄비에 올리브 오일,참기름,적 양파,마늘,생강 뿌리 및 고추 플레이크를 10~15 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
19
식초,흑설탕,간장,땅콩 버터,케첩,셰리,라임 주스를 넣고 휘젓습니다. 시원하고 구운 레몬 닭 꼬치에 대한 딥으로 사용.
당신이 필요로하는 성분
(예: 크런치 바)(예: 크런치 바)
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
크리스픽스 시리얼, 으깬 것크리스픽스 시리얼, 으깬 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
레몬 껍질레몬 껍질
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
난이도전문가
준비 완료7 시간
서빙10
건강 점수6
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