사과 참마 캐서롤
Apple Yam Casserole은 여러분이 찾고 있는 바로 그 전채 요리일 수도 있습니다. 당신의 모습을 보고 있나요? 이 락토 오보 채식 레시피는 1회 제공량당 212칼로리, 단백질 2g, 지방 3g을 함유하고 있습니다. 이 레시피는 8인분입니다. 1회 제공량당 64센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 10%를 충족합니다. 건포도, 버터, 그래니 스미스 사과, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 가을에 딱 맞습니다. 소수의 사람들이 이 레시피를 만들었고 12명이 그 방법이 성공했다고 말했습니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 1시간이 소요됩니다. 올레시피에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피의 점수는 36%로 다소 나쁩니다. 유사한 요리법에는 Apple Yam Casserole, Excellent Yam 및 Apple Casserole 및 Yam Casserole이 포함됩니다.
지침
오븐을 화씨 350도(섭씨 175도)로 예열하세요. 2쿼트 캐서롤 접시에 기름을 살짝 바릅니다.
캐서롤 접시에 고구마와 사과를 번갈아 가며 쌓습니다.
중간 냄비를 중간 불로 가열하고 흑설탕, 물 1/3컵, 계피, 건포도, 버터, 소금을 함께 섞습니다. 5분 동안 요리하세요.
예열된 오븐에 덮어서 20분간 굽습니다. 뚜껑을 열고 20분 동안 또는 고구마와 사과가 부드러워질 때까지 계속 굽습니다.