빠른 칠면조 스파게티

빠른 칠면조 스파게티
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 빠른 칠면조 스파게티를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 447 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 서빙당$3.16,이 레시피 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 물,버섯,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 명의 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다는 것을 것을을 발견했습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 빠른 칠면조 스파게티, 빠른 칠면조 스파게티,및 빠른 칠면조 칠리 스파게티.

지침

1
요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 칠면조,후추,버섯 및 양파를 고기가 더 이상 분홍색이 아니며 야채가 파삭 파삭 할 때까지 중간 불로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
토마토 소스,스파게티,물,마늘 소금을 넣고 저어줍니다. 종기에 가져와. 열을 감소시키십시오;15-20 분 동안 또는 스파게티와 야채가 부드러울 때까지 덮고 끓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
모짜렐라 치즈 5~6조각모짜렐라 치즈 5~6조각
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
스파게티스파게티
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
3
원하는 경우 치즈로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수25
잡지