블루 버섯 오믈렛
블루 버섯 오믈렛은 메인 코스 컬렉션을 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $1.77 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 21 그램, 지방 19 그램,그리고 총 283 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 부분 탈지 모짜렐라 치즈,크레 미니 버섯,계란 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 54 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 베이컨,사과,블루 치즈 오믈렛, 치포 틀레 시금치&블루 치즈 오믈렛,및 버섯과 시금치 오믈렛.
지침
가볍게 노른자를 깨고 우유를 통합하는 그릇에 우유와 계란을 휘젓;와 계절 4 핀치 후추 2 핀치 마늘 소금.
중간 열에 붙지 않는 프라이팬에 있는 열 올리브 기름;양파가 연화할 때까지 뜨거운 기름에 있는 버섯 그리고 양파를,대략 5 분 요리하고 약동하십시오.
이 균일 한 층을 형성하도록 프라이팬의 바닥에 버섯과 양파를 확산.
버섯과 양파 층 상단에 시금치를 골고루 뿌립니다.
계란의 상단이 설정 될 때까지 쿡,3 에 5 분.
요리 계란 위에 스틸 턴 치즈와 모짜렐라 치즈를 뿌려;모짜렐라가 녹기 시작할 때까지 요리,반달을 만들기 위해 충전 주위에 반으로 오믈렛을 접어.