브로콜리 라베 소스

브로콜리 라베 소스
브로콜리 라베 소스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 15 그램, 지방 16 그램,그리고 총 313 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.09 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 토마토와 주스,올리브 오일,파스타,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 전반적으로,이 조리법은 79 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 매운 토마토 소스를 곁들인 브로콜리 조림, 파스 닙 파스타,브로콜리 라베&구운 칠면조 소스,및 마르 살라 소스를 곁들인 감자 위에 훈제 모짜렐라,구운 토마토,브로콜리 라베로 채워진 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
큰 소테 팬 열에서 3 높은 열에 큰술 올리브 오일.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
양파를 넣은 다음 마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
그(것)들을 연약하게 그러나 갈색으로 하지 않게 하십시오. 대략 브로콜리 레이브를 자르고 팬에 추가하십시오. 소금과 함께 계절과 양파와 마늘 던져.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
파스타 요리 물 1/4 컵과 올리브 오일 스플래시를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
피자케리 레시피피자케리 레시피
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
5
2 분 동안 요리 한 다음 팬의 1 면에 밀어 넣고 다른면에 토마토를 넣습니다. 토마토를 2 분 동안 줄인 다음 브로콜리 레이브와 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
조리 된 파스타,칠리 플레이크 꼬집,올리브 오일 이슬비를 추가합니다. 파스타에 일부 페코 리노 디 로마를 창살에 대한 코트에 던져 1 분
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
피자케리 레시피피자케리 레시피
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
페코리노페코리노
7
6 개의 따뜻한 파스타 그릇에 골고루 나누고 각 그릇에 더 많은 치즈를 갈아서 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수23
접시 종류소스
잡지