브로콜리 라베,구운 마늘,파마산,카피콜라를 곁들인 스파게티

브로콜리 라베,구운 마늘,파마산,카피콜라를 곁들인 스파게티
브로콜리 라베 스파게티,구운 마늘,치즈와 카피 콜라는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.71 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 689 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 26 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 브로콜리 라베 픽업-제거 작은 꽃,스파게티,파르 메산 치즈,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브로콜리 라베,캐러멜 마늘,파마산을 곁들인 뇨키, 브로콜리 라베 스파게티 파이,및 토마토,멸치,스파게티를 곁들인 브로콜리 라베.

지침

1
스파게티 냄비에 끓여 야 하 고 소금 2 큰 술을 추가 6 쿼트 물을가지고.
당신이 필요로하는 성분
스파게티스파게티
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
큰 소테 팬에서는 버진 올리브 오일을 흡연 할 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
버진 올리브 오일버진 올리브 오일
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
마늘을 넣고 밝은 갈색이 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
4
한 번에 모든 브로콜리 레이브를 넣고 시들고 짙은 녹색이 될 때까지 계속 저어(약 3 분)요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
5
차가운 물 1/2 컵을 넣고 열에서 제거하십시오. 스파게티를 끓는 물 에 떨어 뜨리고 패키지 지침에 따라 알 덴테(약 8~11 분)까지 요리합니다. 한편 카피 콜라를 얇은 줄리엔으로 자르고 브로콜리 라베 혼합물에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
스파게티스파게티
카피콜라카피콜라
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
6
요리 할 때 파스타를 배출하고 브로콜리 라베와 함께 팬에 뜨거운 파스타를 던져 열로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
강판 치즈를 넣고 부드럽게 저어 파스타를 혼합물로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
8
따뜻한 서빙 접시에 붓고 즉시 제공하십시오.
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수42
잡지