붉은 양파,버섯,새로운 감자와 농어를 인하
붉은 양파,버섯,새로운 감자와 인하 농어입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 2 인분 레시피. 1 회 제공 포함 529 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 34 그램. 에 대한 $4.63 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 양파의 혼합물,차빌,농어 필레,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 62 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 감자,양파 및 회향으로 구운 저음, 버섯과 양파와 함께 튀긴 감자 팬,및 양파,버섯,감자 옷걸이 스테이크 비슷한 요리법.
지침
커버,충분 한 물 냄비에 새로운 감자를 배치 하 고 종 기에 가져다. 10 분 또는 부드러워 질 때까지 요리합니다.
프라이팬에 버터를 중불로 녹이고 버섯과 양파를 부드러워 질 때까지 볶습니다.
레몬 주스를 뿌리고 바다 소금과 금이 간 후추로 간을합니다.
양쪽에 농어 필렛을 슬래시,와 차빌을 삽입. 칠리 오일,바다 소금 및 갈라진 후추로 문지릅니다.
베이킹 시트에 필렛을 놓고 각면에 5 분 동안 또는 포크로 쉽게 벗겨 질 때까지 굽습니다.
페스토 소스를 뿌리고 새로운 감자,버섯,양파 위에 제공합니다.