불고기와 캐러멜 김치 감자 튀김은 단지 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 31 그램, 지방 62 그램,그리고 총 966 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.19 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한국 칠레 페이스트,스리 라차,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 많은 사람들이 정말이 반찬을 좋아하지 않았다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 김치 양배추와 튀김 튀김을 곁들인 불고기 스타일 스테이크, 서울 불고기와 김치,및 불고기 김치 밥 접시 비슷한 요리법.
지침
1
다시 밀봉 할 수있는 비닐 봉지에 양파,마늘,생강,간장,설탕,식초 및 참기름을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동
참깨빵 6개, 분할
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드
얇게 썬 호박 20개
노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
2
늑골 눈을 추가하고 코트에 던져. 가방을 밀봉하고 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
립아이 스테이크
3
고기를 배수하고 고형물을 골라 두드려 말립니다. 큰 프라이팬에서 담배를 피울 때까지 식물성 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
고기를 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 4 분 동안 한 번 돌려 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
5
고기를 접시에 옮기고 따뜻하게 유지하십시오. 프라이팬을 헹구고 물기를 닦아냅니다.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
중간 크기의 그릇에 설탕,식초,칠레 페이스트,간장을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페이스트
참깨빵 6개, 분할
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
7
김치를 추가하고 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
김치
8
프라이팬을 매우 뜨거울 때까지 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
9
김치를 넣고 액체가 두꺼워지고 광택이 나고 김치가 반점에 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 고열로 요리합니다.