레시피매거진

부 끄 러운 팔라 펠

부 끄 러운 팔라 펠
비트 뿌리 팔라 펠은 6 을 제공하는 중동 요리법입니다. 1 회 제공 포함 246 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.36 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 타 히니 페이스트,사탕무 샐러드 한 봉지,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 레시피는 436 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 비트 뿌리 팔라 펠, 타 히니 드레싱을 곁들인 비트 뿌리 팔라 펠,및 팔라 펠,비트 뿌리 및 염소 치즈 랩-전국 채식 주간 비슷한 요리법.

지침

1
프라이팬에 올리브 오일을 가열하고 부드럽게하지만 착색되지 때까지 양파를 볶는다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 스트링 치즈 한 컵얇게 썬 스트링 치즈 한 컵
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
2
커민을 넣고 1 분 동안 요리 한 다음 병아리 콩,강판 비트 뿌리의 3 분의 2,빵 부스러기,계란 및 타 히니와 함께 혼합물을 푸드 프로세서에 긁습니다. 거친 붙여 넣기에 소변,다음 그릇에 긁어 조미료를 듬뿍 나머지 강판 비트 뿌리에 저어.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
타히니타히니
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
젖은 손으로 약 20 개의 공 모양으로 만들고 양피지가 늘어선 베이킹 시트를 베이킹 할 수 있습니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 식히십시오.
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
4
열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서
5
약간의 식물성 기름으로 팔라 펠을 닦고 파삭 파삭하고 뜨거울 때까지 20-25 분 동안 굽습니다. 또한,열 2.5 센치메터 오일 깊은 냄비 튀김 일괄,선회,때까지 선명하고 뜨거운.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
6
서빙하려면 타 히니와 요구르트,설탕 및 약간의 조미료를 섞은 다음 따뜻한 또는 실온의 팔라 펠,깍둑 썰기 한 비트 뿌리 및 비트 잎 또는 샐러드와 함께 플랫 브레드에 덩어리를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
비트 그린비트 그린
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
타히니타히니
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수16
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잡지
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