보리 버섯 필라프

보리 버섯 필라프
보리 버섯 필라프는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $2.29 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 189 칼로리, 단백질,및 지방. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 피망,신선한 파마산 치즈,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 72 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 보리 버섯 필라프, 빠른 버섯 보리 필라프,및 보리&나비 넥타이 필라프 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 물 4 컵을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
보리를 첨가하십시오;덮고,열을 줄이고,45 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
3
열에서 제거하고 5 분 동안 덮고 서십시오.
4
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
버섯에서 줄기를 제거하고 버리고 버섯 뚜껑을 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
6
요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
버섯을 넣고 3 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
8
프라이팬에서 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
중간 열에 프라이팬에 기름을 가열하십시오. 양파를 저어;커버 6 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
피망을 추가하십시오;덮고 2 분 요리하십시오. 조리 된 보리,버섯,국물 및 다음 4 가지 재료(후추를 통한 국물)를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
검은 후추검은 후추
버섯버섯
보리보리
국물국물
11
보리 혼합물의 절반을 요리 스프레이로 코팅 된 11 엑스 7 인치 베이킹 접시에 숟가락으로 뿌리고 치즈 반을 뿌린다. 레이어를 반복합니다. 45 분 동안 350 에 덮고 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
보리보리
치즈치즈
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수37
접시 종류사이드 디시
잡지