병아리 콩 오레 키 에트

병아리 콩 오레 키 에트
병아리 콩 오레 키엣은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 765 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 33 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.37 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 파마산 치즈,토마토 페이스트,병아리 콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 로스를 사려면 당신 메 과를 따라 수 로즈마리와 설탕에 절인 피캔을 곁들인 라즈베리 브리 디저트 피자 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 병아리 콩과 브로콜리 라베를 곁들인 오레 키 에트, 채소,모짜렐라란,병아리 콩을 곁들인 오레 키에트,및 브로콜리 라베와 병아리 콩을 곁들인 오레 키에트.

지침

1
병아리 콩을 큰 냄비에 넣고 차가운 물 커버 밤새 담가. 다음 날 병아리 콩을 배출하고 차가운 물으로 씻어.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
양파,셀러리,당근,마늘,로즈마리를 넣고 큰 소스 팬에 올리브 오일을 가열합니다. 이 혼합물을 중간 정도의 고열로 약 8 분 동안 요리하고 야채가 부드럽지만 아직 착색되지 않을 때까지 가끔 저어줍니다.소금과 후추(소금 꽤 같은 콩)의 듬뿍 계절,다음 달콤한 고추와 붉은 고추 조각의 핀치를 추가합니다. 토마토 소스와 주식을 저어. 그런 다음 미리 담근 병아리 콩을 넣고 저어 섞습니다. 종 기에 냄비를 가져와 다음 끓어 오르기 직전의 열을 낮출. 병아리 콩이 부드러워 질 때까지 1,000 시간 동안 가끔 저어주고 덮고 요리하십시오. 이 과정을 통해 일정한 수준을 유지하기 위해 물 좀 더 추가해야 할 수도 있습니다.혼합물을 맛보십시오. 병아리 콩은 공정 조미료 방법의 후반 혜택,그래서이 시간에 관대하게 계절을. 당신이 봉사하게 거의 준비되어 있을 때까지 다음 열을 끄십시오. 그 시점에서,종기에 액체를 가지고 파스타를 추가. 열을 중간 정도로 돌리고 파스타가 알 덴테가 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
닭목닭목
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
3
로즈마리 가지를 제거하고 따뜻하게 제공하십시오.테이블에 아주 좋은 올리브 오일과 파르 메산 치즈를 전달하여 각 서빙을 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
닭목닭목
4
소박한 빵을 많이 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 빵이탈리아 빵
난이도전문가
준비 완료2 시간, 30 m.
서빙6
건강 점수41
잡지