베이컨과 식초를 곁들인 시든 케일

베이컨과 식초를 곁들인 시든 케일
베이컨과 식초를 곁들인 시든 케일은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 반찬. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 12 그램,그리고 총 154 칼로리. 에 대한 서빙 당 95 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 닭고기 육수,셰리 식초,양파 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 적포도주 식초를 곁들인 마늘 시든 케일, 마늘과 발사믹 식초를 곁들인 시든 채소,및 양파,건포도,발사믹 식초를 곁들인 시든 민들레 채소.

지침

1
바삭해질 때까지 중간 낮은 열에 네덜란드 오븐에서 베이컨을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이컨베이컨
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
팬에서 제거;무너질. 열을 매체로 늘리십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
냄비에 물방울에 양파를 추가;볶음 3 분.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
케일 추가;2 분 또는 케일이 시들기 시작할 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
5
뚜껑을 덮고 4 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다. 식초와 시럽을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
주식주식
시럽시럽
6
부서진 베이컨을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
진짜 베이컨 조각진짜 베이컨 조각
7
변형
1
중간 낮은 열에 네덜란드 오븐을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
가벼운 코코넛 밀크 1 큰술과 카놀라유 1 작은 술을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
가벼운 코코넛 밀크가벼운 코코넛 밀크
카놀라유카놀라유
3
씨를 뿌린 다진 할라피오 1 개와 다진 생강 2 티스푼을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
생강생강
4
다진 케일 8 컵을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
5
가벼운 코코넛 밀크 1/4 컵,물 1/4 컵,설탕 1/2 티스푼을 넣습니다. 가벼운 코코넛 밀크 1/4 컵,라임 주스 2 티스푼,코셔 소금 1/8 티스푼을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
가벼운 코코넛 밀크가벼운 코코넛 밀크
코셔 소금코셔 소금
라임 주스라임 주스
설탕설탕
물
6
4 인분(서빙 크기:1/2 컵)칼로리 69;지방 4 그램(토 8 그램);나트륨 99 마그네슘
7
파로&호두:1 컵 진주 파로를 준비합니다.
당신이 필요로하는 성분
호두호두
파로파로
8
중간 낮은 열에 네덜란드 오븐을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
9
호두 기름 2 티스푼과 다진 케일 3 1/2 컵을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
호두 기름호두 기름
케일케일
10
무염 닭고기 육수 1/3 컵을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 스톡치킨 스톡
11
셰리 식초 4 티스푼과 메이플 시럽 1 티스푼을 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
셰리 식초셰리 식초
메이플 시럽메이플 시럽
당신이 사용할 장비
그릇그릇
12
파로,호두 기름 2 티스푼,코셔 소금 1/4 티스푼을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
코셔 소금코셔 소금
호두 기름호두 기름
파로파로
13
케일 혼합물과 구운 다진 호두 2 큰술을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
호두 조각호두 조각
케일케일
14
4 인분(서빙 크기:3/4 컵)칼로리 256;지방 1 그램(토 7 그램);나트륨 143 마그네슘
1
네덜란드 오븐을 중간 불로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
추가 2 큰술 올리브 오일;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
3
얇게 썬 샬롯 2 개를 넣고 5 분 또는 노릇해질 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
4
다진 케일 8 컵,소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 팬에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
케일케일
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
무염 닭고기 육수 2/3 컵을 넣고 뚜껑을 덮고 4 분 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 스톡치킨 스톡
6
4 인분(서빙 크기:1/2 컵)칼로리 109;지방 3 그램(토 1 그램);나트륨 200 마그네슘
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수15
접시 종류사이드 디시
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