버팔로 스테이크와 마늘 토스트에 양파 콩피

버팔로 스테이크와 마늘 토스트에 양파 콩피
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 마늘 토스트 시도 버팔로 스테이크와 양파 콘피를 제공. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$6.74 입니다. 1 회 제공 포함 255 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 발렌틴 데이. 가게에 가서 발사믹 식초,쇠고기 국물,마늘 정향 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 스를 사려면 당신 메 스를 따라 수 미니 스타 아니스 스콘 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 마늘 치즈 토스트와 함께 완벽한 감자,부추 및 양파 수프, 슈말츠 토스트를 곁들인 버팔로 치킨 릴레트,및 최고의 엑스트라-바삭한 더블 프라이드 콩피 버팔로 윙 비슷한 요리법.

지침

1
양파를 반으로 자르고 각 절반을 세로로 6 개의 쐐기로 자릅니다. 2 쿼트 무거운 스튜 냄비에서 뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 적당히 높은 열에 기름을 가열하고 가장자리가 황금빛 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 저어주는 양파를 볶습니다. 남은 콩피 재료를 넣고 덮고 양파가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
뚜껑을 제거하고 액체가 약간 걸쭉하고 시럽이 될 때까지 약 10 분 더 저어 주면서 끓입니다. 스타 아니스를 버리십시오. 콩피 따뜻한 유지,덮여.
당신이 필요로하는 성분
스타 아니스스타 아니스
3
오븐을 450 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
스테이크에서 지방을 자르고 각 스테이크를 4 개의 동일한 조각으로 자릅니다. 팻 스테이크 건조하고 소금과 후추로 계절. 큰 붙지 않는 프라이팬 열 오일 적당히 높은 열 때까지 뜨거운 하지만 금연 및 갈색 스테이크 양쪽에 약 3 분 총.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
스테이크스테이크
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
스테이크를 로스팅 팬에 옮기고 중간 정도의 레어를 위해 약 5 분 동안 오븐 중간에 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
오븐오븐
6
스테이크를 5 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
7
스테이크가 구이는 동안 마늘 정향을 반으로 자릅니다. 스테이크와 함께 오븐 또는 토스터에 베이킹 시트에 황금빛 갈색이 될 때까지 빵을 토스트하십시오. 즉시 마늘의 절단면과 구운 빵을 문질러.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
토스트토스트
스테이크스테이크
빵
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
토스터토스터
오븐오븐
8
구운 사탕 무우 웨지와 마늘-사탕 무우 퓌레와 함께 토스트에 스테이크와 양파 콩피를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
스테이크스테이크
사탕 무우사탕 무우
9
구운 사탕무와 퓌레를 포함한 각 서빙,약 400 칼로리와 4.6 그램의 지방.
당신이 필요로하는 성분
사탕 무우사탕 무우
10
음식
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수30
잡지