바 질-라임 비네 그레트와 옥수수와 검은 콩 샐러드 그냥 수 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식주의 자,채식주의 자 당신이 찾고 있던 레시피. 이 레시피는 6 인분이며 1 인분당$2.77 입니다. 이 반찬은 272 칼로리, 9 그램의 단백질,그리고 14 그램 지방 서빙 당. 1312 명의 사람들이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 올리브 오일,피망,가르 반조 콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 89 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 요리법에는 바질 라임 비네 그레트를 곁들인 옥수수와 검은 콩 샐러드, 라임 커민 비네 그레트를 곁들인 아보카도,검은 콩,옥수수 샐러드,그리고 라임 실란트로 비네 그레트를 곁들인 검은 콩,옥수수,고추 샐러드.
지침
1
이 레시피를 만드는 방법을 살펴보십시오.
2
샐러드:가스 또는 숯불 그릴을 예열하십시오. 옥수수 껍질을 다시 껍질을 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 껍질
당신이 사용할 장비
그릴
3
실크를 제거하고 껍질을 교체하십시오. 옥수수를 차가운 물 30 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
옥수수
4
배수 및 10~15 분 동안 그릴에 놓습니다. 완전히 식히고 껍질을 제거하십시오. 날카로운 칼을 사용하여 옥수수 알갱이를 제거하십시오. 중간 크기의 그릇에 구운 옥수수,검은 콩,가르반조 콩,피망,망고를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩
옥수수
피망
검은 콩
망고
당신이 사용할 장비
그릴
칼
그릇
5
비네그레트의 경우:작은 그릇에 라임 제스트,라임 주스,발사믹 식초,바질,커민을 섞습니다. 천천히 기름을 넣고 혼합물이 걸쭉해질 때까지 계속 휘젓습니다. 맛을 내기 위해 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
발사믹 식초
소금과 후추
비네 그레트
라임 주스
라임 제스트
바질
커민
식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇
6
샐러드 위에 비네 그레트를 붓고 잘 던지십시오. 1 시간 동안 냉장 보관하고 서빙하기 전에 다시 던지십시오.