바삭한 닭고기와 사과 샐러드

바삭한 닭고기와 사과 샐러드
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 바삭한 닭고기와 사과 샐러드 시도를 제공합니다. 에 대한 $2.21 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 30 그램, 지방 12 그램,그리고 총 401 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리법에는 152 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사과,테이블 스푼 올리브 오일,크랜베리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 버를 사려면 당신 마 과를 따라 수 버터 밀크 파이 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 바삭한 사과&알 줄기 양배추 샐러드, 바삭한 사과 건포도와 호두 샐러드,및 바삭한 아몬드와 시금치 사과 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
세 개의 작은 접시에 준설 스테이션을 설치하십시오:하나는 밀가루,다른 하나는 물 1 큰술로 털어 낸 계란,그리고 세 번째는 빵 부스러기. 밀가루에 소금 1/4 티스푼,파노에 소금 1/2 티스푼으로 간을합니다. 닭 가슴살을 종이 타월로 완전히 말릴 때까지 말립니다. 밀가루에 먼저 준설과 과잉을 떨쳐,다음 계란 혼합물에,과잉이 떨어져 물방울 수 있도록,그리고 마지막으로 빵 부스러기에,준수 부드럽게 눌러.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
2
중간 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도 가열하여 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
닭고기를 넣고 노릇해질 때까지 요리 한 다음 뒤집어서 요리를 마칩니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
종이 타월에 배수,다음,몇 분 동안 냉각 스트립으로 슬라이스 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
5
닭고기가 요리하는 동안 버터 밀크,마요네즈,식초 및 파슬리를 함께 휘젓습니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
각 육두구, 올스파이스, 정향각 육두구, 올스파이스, 정향
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
6
플래터에 상추를 놓고 사과와 크랜베리 분산.
당신이 필요로하는 성분
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
7
위에 닭을 놓고,드레싱 이슬비,봉사.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수30
잡지