바삭한 닭고기와 사과 샐러드

바삭한 닭고기와 사과 샐러드
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 바삭한 닭고기와 사과 샐러드 시도를 제공합니다. 에 대한 $2.21 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 30 그램, 지방 12 그램,그리고 총 401 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리법에는 152 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사과,테이블 스푼 올리브 오일,크랜베리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 버를 사려면 당신 마 과를 따라 수 버터 밀크 파이 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 바삭한 사과&알 줄기 양배추 샐러드, 바삭한 사과 건포도와 호두 샐러드,및 바삭한 아몬드와 시금치 사과 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
세 개의 작은 접시에 준설 스테이션을 설치하십시오:하나는 밀가루,다른 하나는 물 1 큰술로 털어 낸 계란,그리고 세 번째는 빵 부스러기. 밀가루에 소금 1/4 티스푼,파노에 소금 1/2 티스푼으로 간을합니다. 닭 가슴살을 종이 타월로 완전히 말릴 때까지 말립니다. 밀가루에 먼저 준설과 과잉을 떨쳐,다음 계란 혼합물에,과잉이 떨어져 물방울 수 있도록,그리고 마지막으로 빵 부스러기에,준수 부드럽게 눌러.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
2
중간 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도 가열하여 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
닭고기를 넣고 노릇해질 때까지 요리 한 다음 뒤집어서 요리를 마칩니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
종이 타월에 배수,다음,몇 분 동안 냉각 스트립으로 슬라이스 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
5
닭고기가 요리하는 동안 버터 밀크,마요네즈,식초 및 파슬리를 함께 휘젓습니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
각 육두구, 올스파이스, 정향각 육두구, 올스파이스, 정향
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
6
플래터에 상추를 놓고 사과와 크랜베리 분산.
당신이 필요로하는 성분
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
7
위에 닭을 놓고,드레싱 이슬비,봉사.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수30
잡지